LONDON, bisniswisata.co.id: Pakar perjalanan dan bagasi di Bounce telah bekerja sama dengan Navin Khosla, pakar medis dari Now Patient, untuk memberikan tips dan saran ahli tentang cara merawat diri sendiri saat menjelajahi dunia musim panas ini.
Dari jet lag dan kecemasan perjalanan hingga gigitan serangga dan keamanan air, tetap sehat saat bepergian tidak selalu mudah.
Tips mengatasi mabuk perjalanan
Mabuk perjalanan bisa jadi tidak menyenangkan, tetapi ada banyak strategi sederhana untuk membantu mencegah atau meredakan gejala mabuk perjalanan, misalnya:
-Duduklah di kursi depan mobil atau bus.
-Duduk di kursi jendela di pesawat dan kereta api.
-Tutup mata Anda, tidur, atau, jika Anda memiliki ruang, cobalah berbaring.
Tetap terhidrasi.
-Makan makanan dalam jumlah kecil sering.
-Alihkan perhatian Anda dengan aktivitas seperti mendengarkan musik atau mengobrol dengan teman.
Tips untuk mencegah dan mengatasi gigitan serangga
Gigitan serangga biasanya ditemui saat bepergian di luar ruangan, atau selama aktivitas seperti berkemah. Untuk meminimalkan gigitan serangga musim panas ini, Anda mungkin ingin mempertimbangkan hal berikut:
-Pastikan Anda menggunakan penolak serangga yang terdaftar di EPA dan ingat untuk menggunakan penolak serangga setelah tabir surya.
-Kenakan pakaian yang menutupi lengan dan kaki Anda untuk menutupi kulit Anda.
-Saat memesan hotel Anda, pastikan kamar Anda memiliki AC dan kasa jendela dan pintu. Jika akomodasi Anda tidak memilikinya, atau Anda tidur di luar, tidurlah dengan kelambu.
– Jika yang terburuk terjadi dan Anda digigit nyamuk, hindari menggaruk gigitan dan oleskan krim anti gatal atau antihistamin.
Kiat untuk mengatasi kecemasan perjalanan
Kecemasan perjalanan dapat membuat perencanaan dan melakukan perjalanan menjadi sulit, tetapi ada beberapa strategi praktik terbaik yang dapat membantu Anda mengatasinya, misalnya:
Jika Anda khawatir tentang skenario “bagaimana jika”, seperti ketinggalan pesawat atau salah naik kereta, perencanaan yang matang ke depan bisa menjadi cara yang bagus untuk membuat Anda nyaman.
Anda tidak akan dapat mempersiapkan segalanya, tetapi memastikan Anda memiliki semua waktu yang Anda butuhkan dan memiliki gagasan yang baik tentang ke mana Anda akan pergi dapat memberi Anda rasa aman.
Jika moda transportasi Anda membuat Anda khawatir – bawalah sesuatu untuk menyibukkan Anda! Ini bisa apa saja dari buku bagus, film atau TV yang diunduh, teka-teki silang atau aktivitas lain yang Anda sukai.
Kiat untuk memastikan Anda minum air yang aman
Banyak dari kita terbiasa memiliki air minum yang aman langsung dari keran kita. Namun, ini tidak selalu terjadi di seluruh dunia. Minum air kotor bisa membuat Anda sakit dan berpotensi membuat Anda terkena infeksi serius seperti tifus dan malaria. Untuk memastikan Anda minum air yang aman, pertimbangkan hal berikut:
-Gunakan air botolan dan kalengan.
-Hindari es dalam minuman Anda, karena kemungkinan besar juga dibuat menggunakan air ledeng.
-Hindari menyikat gigi dengan air ledeng yang Anda tidak yakin aman.
-Anda dapat menemukan daftar lengkap tujuan dengan air minum yang aman dan tidak aman dari CDC.
-Tips mencegah dan mengatasi sengatan matahari
-Mendapatkan khlit cokelat keemasan bisa menjadi puncak perjalanan.Namun, terlalu banyak terkena sinar matahari atau tidak melindungi diri dengan benar dapat menyebabkan terbakar sinar matahari.
Untuk menghindari sengatan matahari jangan lupa:
-Dianjurkan untuk memakai tabir surya dengan minimal SPF 15.
-Tabir surya juga harus diterapkan secara bebas setidaknya 20 menit sebelum paparan sinar matahari dan setiap 2 jam saat terkena sinar matahari.
-Mengenakan pakaian gelap yang ditenun rapat dapat membantu mencegah sengatan matahari. Ingatlah untuk minum banyak air.
Tips mengatasi Jet lag
Jet lag sering dialami saat mengunjungi tempat yang jauh dari rumah Anda (biasanya tiga zona waktu atau lebih). Pada dasarnya, jet lag adalah ketidaksesuaian antara ritme tidur normal Anda dan zona waktu yang berbeda, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi perasaan jet lag:
-Hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengikuti jadwal tidur dan bangun di tempat tujuan Anda dan hindari tidur di siang hari atau tidur terlalu pagi saat Anda tiba.
-Persiapkan tubuh Anda untuk zona waktu baru sebelum Anda bepergian. Anda dapat menyesuaikan pola tidur agar terbiasa dengan perubahan waktu yang akan Anda alami saat tiba.
Recent Comments