Foto: © ATTA / Rupert Shanks – ATWS 2018, Tuscany
Oleh Deb Friedman
WASHINGTON, bisniswisata.co.id: Saya baru-baru ini mengambil alih bisnis perjalanan skala menengah ketika saya mulai melatihnya. Dia telah memasuki peran tersebut dengan penuh energi positif, harapan, dan naluri kepemimpinan yang tajam;
Dia dengan cepat mengembangkan rencana ambisius untuk mengubah organisasinya. Dia mewarisi tim yang memiliki semangat rendah, stres tinggi, dan kinerja tidak merata. Sasaran yang dia tetapkan adalah membangun tim yang terlibat dan berkinerja tinggi, mencapai pertumbuhan dan dampak berkelanjutan dalam waktu 18 bulan.
Klien saya sudah memindahkan keluarganya ke luar negeri untuk pekerjaan itu; sekarang, dia segera mendapati dirinya bangun pagi-pagi dan bekerja hingga larut malam. Hobinya dikesampingkan dan dia sering melewatkan makan malam bersama suami dan anak-anaknya.
Bahkan ketika dia berada di rumah bersama mereka, dia sering kali tenggelam dalam ponselnya – asyik dengan email dan SMS.
Ketika saya mulai bekerja dengan klien ini enam bulan setelah menduduki posisi barunya, dia telah mengalami berbagai kemunduran yang tidak terduga, dan menjadi jelas bahwa kenyataan pekerjaan tidak sesuai dengan harapannya.
Energi dan optimismenya mulai berkurang. Pola pikirnya terhadap tantangan pekerjaan sehari-hari telah banyak berubah, dan dia mulai menuju ke arah kelelahan.
Dilansir dari adventuretravelnews.com, ini adalah pengalaman umum di tempat kerja: menjaga diri kita sendiri dan orang lain pada standar tertinggi dalam mengejar tujuan profesional kita dengan teguh, sering kali dengan mengorbankan bidang kehidupan lainnya. Kaitan antara keberlanjutan pribadi dan efektivitas kerja sering kali diabaikan.
Kesejahteraan hasilkan kesejahteraan
Secara tradisional, kesejahteraan hanya menjadi sebuah renungan dalam perbincangan seputar pertumbuhan dan dampak bisnis. Kini, semakin banyak penelitian yang mengungkap kisah baru: kesejahteraan karyawan merupakan prediktor kuat terhadap kinerja tingkat individu dan organisasi.
Kesejahteraan menghasilkan kebaikan.
Perbincangan mengenai kesejahteraan berkembang melampaui asumsi sederhana bahwa jika Anda tidak sakit, Anda sehat, dan kini bergerak menuju apresiasi terhadap ilmu pengetahuan dan praktik kesejahteraan sebagai peta jalan yang dapat mendukung dan mempertahankan efektivitas kita.
Di tengah meningkatnya minat terhadap kesejahteraan di tempat kerja, banyak organisasi telah menerapkan kebijakan dan manfaat baru yang bertujuan membantu meningkatkan kepuasan dan mengurangi kelelahan – sejauh ini, dengan hasil yang beragam.
Kesejahteraan sangat penting bagi organisasi yang mempunyai tujuan dan berkomitmen untuk membuat perbedaan positif saat ini dan untuk generasi mendatang. Agar berhasil memainkan permainan jangka panjang ini, kesejahteraan harus menjadi prioritas, bukan sekadar hal yang hanya sekedar renungan.
Praktik-praktik yang mendukung kesejahteraan karyawan juga membantu memperkuat kolaborasi, kemampuan beradaptasi, dan efektivitas organisasi yang ingin berkembang di dunia yang semakin tidak dapat diprediksi dan berubah dengan cepat.
Kesejahteraan ada di dalam diri kita
Meskipun peran pemimpin bisnis dalam mendukung kesejahteraan tenaga kerja sangatlah penting, kesejahteraan individu dimulai dari diri kita masing-masing. Salah satu definisi favorit saya tentang kesejahteraan datang dari rekan-rekan saya di Wisdom Works – sebuah organisasi yang bekerja di persimpangan antara pertumbuhan dan kepemimpinan.
Ini adalah perasaan memiliki sumber daya yang baik untuk menghadapi kompleksitas dan tuntutan hidup dan pekerjaan. Kesejahteraan adalah keadaan cair yang naik turun, dan dihasilkan dari dalam ke luar – melalui pikiran, keyakinan, emosi, dan perilaku kita.
Meskipun dipengaruhi oleh faktor dan kekuatan eksternal, kesejahteraan adalah kapasitas bawaan dalam diri kita semua. Saya teringat akan orang-orang dalam hidup saya yang telah mengalami banyak krisis dan sakit hati, namun telah belajar dan tumbuh dari setiap tantangan, dan tetap menjaga optimisme yang sehat, energi positif, dan harapan terhadap kehidupan.
Kehidupan dan pekerjaan pasti datang dengan segala macam tekanan dan tekanan. Apa yang ada dalam kendali kita adalah hubungan kita dengan pemicu stres tersebut.
Mengubah sikap pribadi kita terhadap kesejahteraan – dengan memprioritaskan kesejahteraan dan berpikir secara berbeda mengenai sumber dan pengaruhnya – akan memberikan peluang untuk merasakan kemajuan yang lebih besar.
Melakukan perubahan ini dimulai dengan merasa bertanggung jawab atas kesejahteraan kita, kemudian menjadi penasaran dengan sumber daya internal yang tersedia bagi kita.
Dengan memanfaatkan sumber daya tersebut dengan cara baru, kita dapat dengan sengaja merancang kehidupan kita untuk merasakan kesejahteraan yang lebih baik. Pilihan yang kita buat membentuk cara kita memandang diri sendiri, dan kita berkembang.
Enam Dimensi Kesejahteraan
Kerangka kerja yang berguna untuk kesejahteraan, yang dikembangkan oleh Wisdom Works, mencakup enam dimensi: Berkembang, Bahan Bakar, Aliran, Keajaiban, Kebijaksanaan, dan Berkembang Diperkuat.
Setiap dimensi dapat dieksplorasi melalui praktik sederhana sehari-hari. Penilaian Be Well Lead Well Pulse® menawarkan peluang untuk mempelajari lebih jauh kerangka kerja ini.
Berkembang
Berkembang mencakup sejauh mana kita memandang kesejahteraan sebagai standar kesuksesan dalam hidup dan pekerjaan, serta sebagai sumber ketahanan dalam menghadapi kesulitan.
Titik awal untuk perubahan perspektif ini adalah mengingat dua atau tiga momen dalam hidup Anda – kapan saja dari masa kanak-kanak hingga saat ini – ketika Anda merasa sedang berkembang. Tema dan pola apa yang menghubungkan kenangan-kenangan ini?
Bahan bakar
Bahan bakar melihat bagaimana kita menggunakan perilaku kesehatan, seperti pola makan sehat, pergerakan, istirahat, dan pernapasan sadar, sebagai sumber energi fisik, emosional, dan mental yang berkelanjutan dan seimbang.
Sebagai contoh, salah satu cara memanfaatkan napas sebagai sumber bahan bakar adalah dengan melakukan latihan pernapasan secara sadar. Ada banyak latihan pernapasan yang efektif.
Salah satu tekniknya adalah dengan memejamkan mata dan menarik napas dalam lima hingga sepuluh kali. Pada setiap tarikan napas, tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama empat hitungan, isi paru-paru Anda dengan udara.
Berhentilah selama empat hitungan, lalu buang napas melalui hidung selama empat hitungan, kosongkan paru-paru Anda dari udara sebanyak mungkin. Kemudian jeda selama empat hitungan sebelum mulai menarik napas berikutnya. Nafas adalah alat ampuh yang dapat mengarahkan kita pada momen saat ini, mengatur emosi, dan mengurangi stres.
Mengalir
Flow menghadirkan kesadaran dalam aktivitas hidup pekerjaan tanpa gangguan – menghasilkan fokus, energi, kenikmatan, dan pemahaman yang lebih kaya tentang bagaimana kehidupan berlangsung.
Untuk terhubung dengan perasaan mengalir, lakukan kembali hobi yang membuat Anda bahagia di masa muda. Beri diri Anda waktu dan ruang untuk menyerapnya tanpa gangguan. Perhatikan pengalaman Anda menemukan aliran dalam hobi Anda dan pengaruhnya terhadap pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.
Rasa takjub
Dimensi keajaiban mencakup merangkul keberagaman orang dan perspektif untuk menantang apa yang Anda ketahui, terhubung dengan kekaguman dan keindahan, serta mencari pembelajaran dan pertumbuhan.
Contoh praktik yang membantu kita memasuki keajaiban adalah berkomitmen untuk mencoba satu hal baru setiap hari selama jangka waktu tertentu – misalnya satu minggu atau satu bulan.
Ini mungkin termasuk makan sesuatu yang baru, meneliti topik yang menarik, mengikuti kelas, bertemu teman baru untuk minum kopi, atau mengunjungi tempat yang belum pernah Anda kunjungi.
Kebijaksanaan
Kebijaksanaan mewakili sejauh mana Anda dibimbing oleh visi dan tujuan yang menginspirasi, dan mengalami keseimbangan internal, keringanan, kecukupan, dan keutuhan.
Salah satu cara untuk mengeksplorasi dimensi ini adalah dengan terhubung dengan nilai-nilai inti yang mendorong keputusan dan tindakan Anda.
Buatlah daftar nilai-nilai Anda, atau selesaikan latihan nilai-nilai inti seperti ini. Kemudian perhatikan bagaimana Anda selaras dengan – atau berada dalam ketegangan dengan – nilai-nilai tersebut dalam aktivitas Anda sehari-hari.
Berkembang diperkuat
Thriving Aplified atau berkembang diperkuat adalah tentang memunculkan potensi Anda untuk memberikan energi kepada orang lain, memaksimalkan pertumbuhan dan efektivitas mereka, dan memupuk lingkungan di mana semua orang dapat berkembang.
Salah satu praktik kepemimpinan ampuh yang memperkuat kesuksesan adalah dengan memastikan suara yang beragam didengar di tempat kerja.
Saat berikutnya tim Anda mengerjakan suatu tantangan, hemat waktu untuk pertanyaan seperti, “Siapa yang belum dipertimbangkan?” dan “Suara siapa yang belum kita dengar?” Jika perlu, berikan waktu hening agar peserta yang lebih tenang dapat maju ke depan. lalu dengarkan.
Praktik ini akan memberikan ruang yang mengundang bagi anggota tim untuk mengekspresikan ide dan sudut pandang mereka secara penuh dan otentik, sehingga menghasilkan pengambilan keputusan yang lebih kreatif, bijaksana, dan efektif.
Dengan merefleksikan hubungan kita dengan masing-masing dimensi ini, kita dapat menemukan sumber daya batin yang belum dimanfaatkan dan mengembangkan peta jalan untuk memperkaya rasa kesejahteraan kita.
Ketika kita mendekati kesejahteraan dari sudut pandang pemberdayaan dan kemungkinan, kita menemukan peningkatan kapasitas untuk mengelola stres dengan lebih baik dan merespons tantangan dengan keterbukaan, rasa ingin tahu, dan keberlimpahan.
Sedangkan bagi klien saya, dia pada akhirnya melihat bahwa untuk mempertahankan dan memaksimalkan pengaruhnya sebagai seorang pemimpin, dia perlu berkomitmen kembali pada kesejahteraan pribadinya – dan kesejahteraan orang-orang yang dipimpinnya.
Dengan satu tarikan napas, pemikiran, dan pengambilan keputusan, dia memulai perjalanan untuk membuka diri terhadap seluruh sumber daya yang ada dalam dirinya – dan perspektif, kemampuan, serta kebijaksanaan baru yang ditawarkannya.
Recent Comments